기분을 좋게 하는 음식

기분을 좋게 하는 음식

 

 

우울할 때
화이트 초콜릿, 아몬드 초콜릿, 밀크 초콜릿 등 모든 종류의 초콜릿. 초콜릿에는 신경을 안정시키는 마그네슘과 기분을 좋게 하는 엔도르핀이 들어 있다.
궁금할 때
구운 감자, 비빔면, 곡물이 들어간 빵 섬유와 탄수화물이 풍부한 음식은 혈당을 완만하게 상승시켜 기분을 좋게 한다.

슬플 때
푸딩, 아이스크림처럼 당분이 많고 혈당을 높이는 음식을 먹으면 포만감으로 마음이 안정되고 부교감신경이 항진해 세로토닌 분비도 촉진된다.

무서울 때
건빵 속의 콩페이토, 땅콩버터, 식혜, 콜라와 같은 어린 시절의 따뜻한 향수를 불러일으키는 음식.적당한 탄수화물은 부정적인 기분을 날려준다.

산만한 때
향이 진한 페퍼민트와 페퍼민트, 로즈메리 재스민 같은 허브차. 독특한 풍미를 가진 요리는 산만한 정신을 집중시키는 데 효과가 있다.